Die Hitzewelle hat Hessen fest im Griff: Am Mittwoch, 13. August 2025, steigen die Temperaturen landesweit über die 30-Grad-Marke. Besonders im Rhein-Main-Gebiet und in Südhessen sind bis zu 35 Grad drin. Klingt nach normalem Hochsommer? Ja – im Kontext ist das legitim. Unser Auftrag ist trotzdem, rechtzeitig auf Wettergefahren hinzuweisen: hohe UV-Belastung, Hitzestress und in der Nacht die erste mögliche Tropennacht.

Das Thermometer in Hessen wird am kommenden Mittwoch, den 13. August 2025, voraussichtlich neue Höhen erreichen. Eine Hitzewelle erfasst den gesamten hessischen Raum und bringt Temperaturen von über 30 Grad mit sich. Insbesondere das Rhein-Main-Gebiet und Südhessen müssen sich auf Werte von bis zu 35 Grad einstellen. Während viele den Hochsommer begrüßen, warnen Experten vor den damit verbundenen Gesundheitsgefahren durch die intensive Hitze und eine hohe UV-Belastung.

Für viele mag ein heißer Sommertag normal erscheinen, doch die bevorstehende Wetterlage bringt eine besondere Intensität mit sich. Am Mittwoch werden in Kassel, Marburg und Gießen.

Tageshöchsttemperaturen von bis zu 34 Grad erwartet. In den südlicheren Ballungsräumen wie Frankfurt, Wiesbaden und Darmstadt klettern die Werte sogar auf bis zu 35 Grad.

Eine besondere Belastung für den Körper stellt die Nacht zum Donnerstag dar. Die Temperaturen werden kaum unter die 20-Grad-Marke fallen, was in einigen Regionen zur ersten „Tropennacht“ des Jahres führen wird. Eine Tropennacht ist definiert als eine Nacht, in der die Temperatur nicht unter 20 Grad Celsius sinkt. Dies beeinträchtigt die nächtliche Erholung des Körpers erheblich.

Hohe UV-Belastung und Gesundheitsrisiken

Neben der reinen Temperatur stellt die hohe UV-Belastung eine ernstzunehmende Gefahr dar. Bei einem UV-Index, der in weiten Teilen Hessens hohe Werte erreichen wird, kann ungeschützte Haut bereits nach kurzer Zeit Schaden nehmen. Die intensive Sonneneinstrahlung kann zu einer thermischen Überlastung führen, die umgangssprachlich als „Sonnenstich“ bekannt ist. Symptome hierfür sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und ein steifer Nacken.

Die Hitzebelastung, vor allem in Verbindung mit hoher Luftfeuchtigkeit, kann den menschlichen Organismus stark belasten und zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Beschwerden, Dehydration und Hitzschläge, die im schlimmsten Fall lebensbedrohlich sein können. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, chronisch Kranke, Kleinkinder und Personen, die im Freien arbeiten.

Auch am Donnerstag wird sich die Hitzewelle voraussichtlich fortsetzen, was die Belastung für den Körper weiter erhöht.

Schutzmaßnahmen bei Hitze und hoher UV-Strahlung

Um gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden, sollten folgende Schutzmaßnahmen beachtet werden:

• Hitze meiden: Halten Sie sich während der heißesten Tageszeit (in der Regel zwischen 11 und 17 Uhr) möglichst in kühlen Innenräumen auf.
• Ausreichend trinken: Trinken Sie regelmäßig und ausreichend Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Vermeiden Sie gesüßte und alkoholische Getränke.
• Innenräume kühl halten: Lüften Sie nur in den kühleren Morgen- und Abendstunden und halten Sie tagsüber Fenster und Rollläden geschlossen.
• Körperliche Anstrengung vermeiden: Verschieben Sie sportliche Aktivitäten und schwere körperliche Arbeit in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.
• Auf den Körper achten: Bei Anzeichen von Hitzestress wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit sollten Sie sofort einen kühlen Ort aufsuchen und sich ausruhen. Bei starken oder anhaltenden Symptomen zögern Sie nicht, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Sonnenschutz: Schützen Sie Ihre Haut und Augen vor der intensiven UV-Strahlung durch Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille